密宗是一种很强医疗功效的运变，并能鼓励磨练者优化自己的心理卫生，似乎越发的卫生。今天我们要详述的是六个有趣的密宗节奏，想要通过密宗获得卫生的人，可以建构密宗视频教程来磨练一下。
向太阳赞颂
向太阳赞颂，即密宗的堪服饰店，是密宗中都的一个根基的节奏，很强很好的赛会优点。在我们正式开始密宗节奏的磨练之后，我们确实先进行时堪服饰店的磨练，不仅并能超出赛会的优点，避免运变伤害，也值得注意很强密宗的的手部优点。
堪服饰店的磨练优点很新一轮，并能新一轮的优化我们心理卫生状况。首先堪服饰店并能促进四肢那时候的血液循环，缩减我们的体质，同时也并能优化骨骼肌，鼓励传染病多种疾病。如果并能配合排尿法律条文进行时磨练的话，并能超出更好的功效。
注意事项
1、堪服饰店由12个连续节奏组成，磨练者可依自己的四肢状况，缩减加速，等每个节奏都十分熟练直至，再一次变手非常简单套。
2、每天需要重复磨练3——5次，如果没有等待时间变手其他的密宗节奏，更要多变手几次。
3、在磨练的处理过程中都，要确保排尿顺畅，不可以闭气。
4、熟悉堪服饰店的各式节奏后，非常简单变手完一套，要10——15分钟，如果到底没有等待时间多变手几次，每天少要变手一次，不必蠢哦!
5、在磨练的处理过程中都，如果有些节奏到底无法律条文变手到，也不必不得已，只要超出伸长你的四肢就可造成了磨练的优点。
膝部磨练
任何一种密宗的手部坐下好，在整个前提手部那时候，请确保下颚的直立，肩膀放平，排便。
(1)确保肩膀不变，排便的同时将后头转向左后方，瞳孔向后看。转变的处理过程当中都脖子丝毫与底部确保横向。管中都，后头回上方都。反斜向变手值得注意的磨练。
(2)先管中都。排便时低后头，脖子接近胸骨，不必使背朋友们伸长，膝上方的下肢在伸长，随之管中都坐着后头。排便向后，脖子向玻璃斜向延伸。感觉膝背侧下肢的伸长，管中都，渐渐手掌后头膝。在磨练的处理过程中都，则有节奏是连绵不断的，但是在每次后头回到上方都时，请按山立功的敦促，适度手掌脖子。
(3)确保共存排尿。以膝部为中都心，后头部向两旁画大大的圆锥。右边，脖子看看胸骨。向左，耳朵看看左肩，肩膀确保不变，颈部与上身在一个水平向外。侧向，脖子看看玻璃，腰背直立。往左侧，左侧耳看看手臂，肩膀确保不变，颈部与上身在同一个水平向外。右边，脖子看看胸骨。
肩轴向磨练
(1)选择任何一种你喜欢的密宗手部或山立式时将。
(2)手掌拇指共存搭摆在肩后头，双肘其会侧共存垂落。以肩膀为中都心，双肘画大大的圆锥。管中都，双肘向背侧向马蹄形，肘尖相触，排便，手掌手背在膝后相触，肩胛骨以求相触，开肩挺胸，双肘向后右边马蹄形，回至起始手部。此为一个回合，顺时针斜向轴向10圈。
(3)按值得注意的方法律条文有，由西向东轴向10圈。
犁式
(1)仰卧，手掌食抛出右共存地摆在鞋子上。侧向双脚，管中都，侧向坐着双脚至与底部横向。
(2)排便，手掌食抛出右压地，侧向提起四肢，以求让双脚向后头后方接入，脖子接入至胸骨或胸骨。手掌双膝，下颚横向于底部。
(3)如果四肢允许，将手掌食指相合，手掌肘部，使双脚和手掌向两个斜向伸长。确保下颚横向于底部。此要配合专门设计用具，来减少压力。
后头碰膝前屈伸长式
(1)手部，将发展趋势放上左腿，左侧腿伸长踩，手掌十叉抱住双脚的腿。
(2)边管中都边将左侧腿向前伸出(与底部横向)，边排便边让上体上浮，用额后头去看看膝盖。
(3)边管中都边坐着后头，边排便边用尽左侧腿，合成手部。值得注意的方法律条文有变手另外下方。
单腿下颚伸长式
(1)双脚侧向向前手掌，直立腰背，桌子鞋子上，屈左膝，打开左髋，让左膝落向底部，得益于左腿外侧几乎放落在地向外。小腿的前肢贴纸摆在左侧大腿内侧，借助于手掌的鼓励，让小腿的腿紧射穿会阴。
(2)管中都，侧向踩手掌，让手掌摆在眼窝的后面，十指侧向伸长，直立腰背。注意：四肢是方向正前方的，回勾左侧前肢，让脚趾以求地抛出自己。
(3)排便，以腰为起点向前折叠四肢，以求变手到小腹摆在大腿上，胸触膝，在确保腰椎共存曲度的同时让额后头看清胫骨，确保共存排尿，在这个手部上停留20秒左侧左。
(4)管中都，手臂夹紧眼窝，渐渐坐着后头，得益于上身使椎骨一节一节的踩，明白腰椎强力的伸长。
(5)排便，排便左膝，大型活变双脚。
这套密宗节奏的磨练并能让我们的四肢似乎越发的卫生，不过要注意的是，密宗的磨练是需要长期以来坚决。对于密宗的磨练者，可以为自己来让一个等待时间，每天在这个等待时间进行时密宗的磨练，坚决一段等待时间后，你就能见到四肢的改变了。
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