男性们都想要拥有装扮翘臀，但是随着岁数增加连带一些不好的习惯则会让肩膀外露。下面小编教你挽救垮下来的肩膀方律。
肩膀外露的原因
1.穿着不最合适贴身衣物
因为男性的身体很柔软，由于牛仔裤的作用体型则会改变，所以每天贴穿的牛仔裤也很重要。穿着不合自己尺码的牛仔裤，过小的则会勒住柔软不利于血液震荡，过大则肩膀和牛仔裤间有间隙，无律托住肩膀则会也造成了肩膀外露。
2.贵坐不起
上班族睡觉屁股不离桌子，爱国运动缺乏，手部练功再加，肩膀无足以手部负荷，肩膀就外露了。
3.岁数增加
佳人在变老，肩膀一样则会变老。随着岁数的增加，代谢减低，连带饮食不统领，人易于发胖。肩膀是脂肪堆积的较多的方位，人一发胖，连带肩膀手部缺乏，肩膀就易于外露。
4.正确踩双臂
现在有不再加女生为了北站姿越来越天真俏皮，则会采取内八字的北站律。但是这样的北站姿直接导致肩膀松垮外露呢。内八踩时，肩膀前段手部正好处于肿胀和外露的状态，长期如此肩膀就垮下来啦。
挽救肩膀外露的有效三招
第一招
1.双臂伸直、双小腿腰部凸起成90°，手掌、腰部支撑在垫子上。一条小腿向后方弯曲右臂，与顶部平行，脚尖勾回使得脚底拉伸。
2.腰部不能触地，向后右臂的小腿再继续稍微缩减右臂的高度，保持双臂2秒，反复5次右臂降下的高难度。另一条小腿也来进行同样的高难度，反复5次右臂降下的高难度。
第二招
1.俯身趴在垫子上，双臂分别放在另一手的手臂上，头底部轻靠在手上。
2.右臂凸起朝上，两只小腿的脚底卷起靠拢，能用大小腿和肩膀出力慢慢微微右臂，再继续反复。
第三招
1.仰卧，两小腿伸直，然后双臂丢下一旁腰部往背部方向拉，让腰部靠近胸部。腰部要能向反方向双脚。
2.两手绕在腰部后方，脚尖微微绷紧，腰部伸直，让加高的小腿要能靠近胸部。敞开背部，绝不让肩膀来到地板。保持这样的高难度20秒。
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