20141223x妇产科视频：付国兵讲枕头的选择

我们每天都要起床，依然适当的睡眠对我们的身体有益是有某种程度的。可是睡梦中要同样无论如何才就会让我们睡得难受。所以睡梦中也是一个很极其重要的片段。那么要怎么同样睡梦中呢?上面就让我们的付国兵技术人员来却说却说睡梦中的同样吧。

该视频主要注释简述：

睡梦中的同样

有的时候，人们在起床的时候出现的各种不适或症锥形都可能与我们起床时的睡梦中有关。

站立 不免打鼾，睡梦中应压实

缺点

站立时，脚、腹和凹柱自然环境伸长，腰背不就会出现侧弯变形。对于常泛酸的人，这也是理想的，脚枕得略为较低，胃部低于食管，胃酸就极不免回到。

站立还不致脚部被撕裂出波纹，尤其对女性来却说，不受撕裂，可减轻直立锥形况。

缺点

如果我们的脚部抬得较低昂，对我们的肝脏和肺部也是不利的。而且很更不免打鼾。

选个好睡梦中：好同样蓬松结实、共约10厘米较低的睡梦中，既能让躯干得到足够的支撑，又不就会较低昂。

本期嘉宾简述

付国兵

男，1961年生人，民建就入会，硕士生导师，1978年10年底至1983年7年底就读于广州西医学院西医系。毕业后直至从事推拿科的医疗、临床教学与科研人员。2008年6年底转任副院长医师，2009年转任名誉教授。现任于台北西医药学就会推拿分就会副副院长委员、于台北西医药学就会瘙痒分就会常务委员、广州美容学就会副就会长、广州西医药大学东方病房食疗诊疗的中心副院长、美容理疗科副院长。

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侧卧 胳膊疼，睡梦中加厚些

缺点

侧卧相比之下来却说对有益有利，它可以减轻打鼾及泛酸现象，依然凹柱情况下舒展，不致腰背瘙痒，并且适合新生儿。相当需要时时刻刻的是，新生儿应向左侧卧，这样能依然血流有利于。

缺点

侧卧就会撕裂脚部产生波纹，并不免使直立。侧卧时，人们通常就会蜷缩身体，这有助于缓解凹椎骨间盘压力，但脚不宜过较低或过低，否则醒后不免躯干痛。

如果不时侧卧，对我们的呼吸也是有直接影响的。

选个好睡梦中：“不时侧卧的人，相当需要一个略为微厚点的睡梦中，坐下后，睡梦中的上方应形成马鞍锥形。这样才能填补脚和肩膀密切关系的空隙，使脚、腹、凹椎骨处于一条中点上。”波士顿曼彻斯特妇科病房理疗师沃特·莎伦却说。另外，侧卧时，两膝密切关系还可以夹个小睡梦中。

俯卧 爱落枕，薄睡梦中好

缺点

气道愈来愈有利于，极不免打鼾。

缺点

十分困难有益。俯卧十分困难凹柱依然在一条中点上，更不免引起落枕等。腿部和下肢都就会产生一定的张力，激发神经造成瘙痒、麻刺感。此外，俯卧时胸部受压，就会加重心肺负担。

选个好睡梦中：夜间不知不觉就就会俯卧起床的人，好选一个薄薄的睡梦中，或者没用不枕睡梦中。起床时，还可以在肚子下垫一个结实的薄睡梦中，以减轻后背压力。